En tu primera clase de Pilates Reformer vas a conocer el equipo, aprender a moverte sobre el carro y hacer ejercicios adaptados a tu cuerpo, con la instructora al lado corrigiendo cada detalle. No necesitás experiencia previa ni un estado físico particular: solo ropa cómoda y medias antideslizantes. Acá te contamos paso a paso qué esperar de la primera clase de pilates y cómo prepararte.
Cómo empezar: tres pasos simples
En nuestro estudio de pilates en Pocitos el comienzo es sencillo y lo organizamos en tres pasos.
- Escribinos. Mandanos un WhatsApp al 092 632 020 y contanos un poco de vos: si hiciste Pilates antes, qué te interesa trabajar y si tenés alguna lesión o molestia.
- Coordinamos. Buscamos juntos un horario que te quede cómodo. Damos clases de lunes a viernes, de mañana desde las 8:00 y de tarde desde las 16:00; el viernes solo de mañana.
- Vení. Llegás al estudio, en 26 de Marzo 1160, y hacés tu clase de prueba.
La clase de prueba cuesta $800 y ese monto se descuenta del plan que contrates después. Si ya lo tenés decidido, podés coordinar una clase de prueba directamente.
Qué llevar a tu primera clase de Pilates
La lista es corta, y eso es parte de lo bueno de empezar.
- Ropa cómoda: que te permita moverte con libertad y que no sea tan suelta como para engancharse en el carro o las correas. Prendas que acompañen el cuerpo suelen funcionar mejor.
- Medias antideslizantes: son importantes. Trabajás sin zapatillas, y las medias te dan agarre y estabilidad sobre el carro y la barra.
No hace falta traer colchoneta ni ningún elemento extra: el equipamiento está en el estudio. Te recomendamos llegar unos minutos antes para acomodarte con tranquilidad.
Qué pasa durante la clase
Las clases duran 55 minutos y se dan en grupos de hasta 6 alumnos, cada uno en su propio Reformer. Eso significa que, aunque estés en grupo, la instructora puede mirarte, corregirte y ajustar tu equipo en todo momento.
Conocer el equipo
Antes de arrancar te mostramos cómo subir y bajar del Reformer, cómo se mueve el carro y para qué sirven los resortes, la barra de pies y las correas. Si querés llegar con una idea previa, podés leer nuestra nota sobre qué es el Pilates Reformer y cómo funciona.
Ver cómo te movés
En la primera clase prestamos especial atención a cómo te movés. A partir de eso adaptamos los ejercicios: la resistencia, el rango de movimiento y las posiciones. Trabajamos con el método STOTT PILATES®, que integra los principios del Pilates clásico con la biomecánica actual y adapta cada ejercicio a cada cuerpo.
Respiración y control
Vas a escuchar indicaciones sobre la respiración y la alineación. Al principio puede parecer mucha información junta. Es normal: con las clases esas indicaciones se vuelven naturales.
Un ritmo sin apuro
El trabajo en Reformer es controlado. No se trata de hacer muchas repeticiones rápido, sino de hacer cada movimiento bien. En la primera clase vamos más despacio, explicamos más y repetimos lo necesario para que entiendas qué estás haciendo y por qué.
Tampoco hace falta que te salga todo perfecto. Es tu primer contacto con el equipo y con el método, y la idea es que te sientas cómodo y acompañado desde el principio.
Cómo te vas a sentir después
Muchas personas se sorprenden porque el Pilates Reformer se ve tranquilo pero se siente intenso. Trabajar con control, sin impulso, exige más de lo que parece. Es posible que al otro día notes músculos que no sabías que tenías, sobre todo en el centro del cuerpo.
No buscamos que termines agotado, sino que entiendas los movimientos y te vayas con ganas de volver. Si algo te molesta durante la clase, decilo: siempre hay una forma de adaptar el ejercicio. Preferimos que nos cuentes cómo te sentís a que fuerces un movimiento.
Si tenés alguna lesión, dolor o condición de salud, te sugerimos consultarlo con tu médico o fisioterapeuta antes de empezar y contárnoslo cuando nos escribas. Para algunos casos también ofrecemos clases individuales, por ejemplo en etapas de post-rehabilitación, embarazo o postparto.
Después de la clase de prueba: cómo seguir
Si te gustó, el siguiente paso es elegir un plan. Tenemos dos opciones:
- Plan Mensual: grupo con horario fijo, 1, 2, 3 o más veces por semana. No hace falta reservar.
- Plan Flex: 4, 8 o 12 sesiones con validez de 30 días, que reservás por la app.
El pago es por transferencia y la matrícula está exonerada. Los $800 de la clase de prueba se descuentan del plan que elijas.
Una duda frecuente es con qué frecuencia conviene venir. Con 2 clases por semana se notan cambios sostenidos en fuerza y postura; con 1 se mantiene, y con 3 se avanza más rápido. Lo desarrollamos en detalle en la nota sobre cuántas veces por semana hacer Pilates para notar cambios.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer la primera clase si nunca hice Pilates?
Sí. No hace falta experiencia previa. En la primera clase vemos cómo te movés y adaptamos los ejercicios a tu punto de partida.
¿Por qué hay que usar medias antideslizantes?
Porque se trabaja sin calzado y las medias te dan agarre sobre el carro y la barra de pies. Así te sentís más estable y podés concentrarte en el movimiento.
¿La clase de prueba se paga aparte?
La clase de prueba cuesta $800, pero ese monto se descuenta del plan que contrates después. Se coordina por WhatsApp.
Si tenés ganas de empezar, escribinos al 092 632 020 y coordinamos tu clase de prueba. Te esperamos en el estudio.
