La torre de Pilates es una estructura vertical con barras y resortes que se anclan desde arriba y desde los costados, y que permite trabajar el cuerpo desde ángulos que el Reformer solo no ofrece. Al Reformer le suma más trabajo de brazos y espalda alta, ejercicios de movilidad de columna con asistencia y la posibilidad de trabajar de pie, sentado o acostado con el resorte tirando desde otra dirección. Por eso, en el estudio no la pensamos como «otra máquina», sino como la otra mitad del mismo equipo.
En Estudio Uno, donde enseñamos pilates en Pocitos hace más de 23 años, trabajamos con Reformers MetaLife Infinity con Torre integrada. Reformer y Torre son nuestras dos modalidades, y son complementarias.
Qué es la torre de Pilates y cómo funciona
La Torre es un marco vertical que se ubica en un extremo del Reformer. De ese marco cuelgan resortes y se sujetan barras que se mueven con tu cuerpo. La idea es la misma que en todo el Pilates con equipos: los resortes pueden ayudarte a hacer un movimiento o pueden ofrecerte resistencia, según cómo se configuren.
Lo que cambia es la dirección. En el Reformer la mayor parte de la resistencia viene en línea con el carro, que se desliza hacia adelante y hacia atrás. En la Torre, los resortes tiran desde arriba o desde el frente, y eso abre otro repertorio de ejercicios.
Los elementos principales
- Barra de empuje: una barra que se empuja o se acompaña con brazos o piernas, muy usada para movilizar la columna y fortalecer la espalda.
- Barra de enrollar: una barra con resortes que asiste los movimientos de flexión de la columna, ideal para aprender a articular la espalda vértebra por vértebra.
- Resortes para brazos y piernas: resortes con manijas o cinchas que se usan acostado, sentado o de pie, y que permiten trabajar con el peso del cuerpo apoyado.
Qué suma la Torre al trabajo en Reformer
Si ya conocés el Reformer, la mejor forma de entender la Torre es ver qué agrega. Si todavía no lo conocés, te recomendamos leer primero qué es el Pilates Reformer y cómo se trabaja.
Más trabajo de brazos, hombros y espalda alta
Como los resortes tiran desde arriba, la Torre permite ejercicios de tracción y apertura que fortalecen la espalda alta y la estabilidad de los hombros. Es un complemento muy útil para quienes pasan muchas horas sentados o sienten los hombros cargados.
Movilidad de columna con asistencia
Algunos movimientos de la columna cuestan al principio: enrollarse, estirarse, rotar. En la Torre, el resorte puede acompañar ese movimiento para que la columna aprenda a hacerlo con control antes de tener que sostenerlo sola.
Otra referencia para el cuerpo
En buena parte del trabajo en Reformer, lo que se mueve es el carro con vos encima. En muchos ejercicios de Torre, en cambio, el cuerpo se queda apoyado y lo que se mueve son las barras o los resortes. Ese cambio de referencia obliga al cuerpo a organizarse de otra manera y enriquece el entrenamiento.
Más variedad de posiciones
Acostado, sentado, de rodillas o de pie: la Torre multiplica las posiciones de trabajo. Esa variedad mantiene las clases interesantes y permite abordar un mismo objetivo desde distintos ángulos.
Por qué trabajamos con Reformer con Torre integrada
Tener la Torre integrada al Reformer significa que, en una misma clase, cada alumno puede pasar de un tipo de trabajo al otro sin cambiar de equipo. Eso es especialmente valioso en un estudio boutique como el nuestro, donde los grupos son de hasta 6 alumnos y cada uno está en su propio equipo.
Cuando venís a una clase de Reformer con Torre en Pocitos, la instructora puede elegir el recurso que mejor sirve para lo que tu cuerpo necesita en ese momento. Si un ejercicio en el carro todavía te cuesta, la Torre puede ofrecer una versión asistida; si ya lo dominás, puede plantearte un desafío nuevo.
La Torre dentro del método STOTT PILATES®
En el estudio trabajamos con el método STOTT PILATES®, de Merrithew (Canadá), que integra los principios del Pilates clásico con la biomecánica actual y adapta cada ejercicio a cada cuerpo. En ese enfoque, la Torre es una herramienta más para lograr esa adaptación: permite modificar ángulos, cargas y posiciones con mucha precisión.
Si querés profundizar en cómo pensamos el entrenamiento, escribimos un artículo sobre el método STOTT PILATES® y sus principios.
¿La Torre es para vos?
La Torre no es un nivel avanzado reservado para quienes hace años que practican. Muchos de sus ejercicios son muy accesibles, justamente porque los resortes asisten el movimiento. Por eso funciona tanto para quien recién empieza como para quien busca más desafío.
Algunos casos en los que suele sumar mucho:
- Si querés fortalecer la espalda y los hombros.
- Si te cuesta mover la columna con fluidez.
- Si ya hacés Reformer y querés variar el estímulo.
- Si venís de una lesión y tu médico o fisioterapeuta te habilitó a entrenar: en ese caso, también tenemos clases individuales de post-rehabilitación de columna, hombros, caderas y rodillas.
No hace falta experiencia previa. En la primera clase vemos cómo te movés y adaptamos los ejercicios. Las clases duran 55 minutos y solo necesitás ropa cómoda y medias antideslizantes.
Preguntas frecuentes
¿Hay clases solo de Torre?
Nuestras dos modalidades son Reformer y Torre, y las pensamos como complementarias. Como cada equipo tiene la Torre integrada, en las clases se puede combinar el trabajo de ambos según lo que necesite cada alumno.
¿La Torre es más difícil que el Reformer?
No necesariamente. Muchos ejercicios de Torre son más sencillos porque el resorte asiste el movimiento. La dificultad depende de cómo se configure cada ejercicio, y eso se ajusta a tu nivel.
¿Necesito ir varias veces por semana?
Con 2 clases por semana se notan cambios sostenidos en fuerza y postura; con 1 se mantiene; con 3 se avanza más rápido. Podés elegir entre el Plan Mensual con horario fijo o el Plan Flex de 4, 8 o 12 sesiones.
Si querés probar la Torre en persona, coordiná tu clase de prueba por WhatsApp al 092 632 020. Cuesta $800 y se descuenta del plan que contrates después.
